作为一个外籍人士住在伦敦从2011年到2015年,米歇尔•帕姆布基斯头上并没有太多地考虑住在形状。她没有汽车这意味着她到处走了走。但由于计划在2016年回到美国,米歇尔知道她需要加强努力和加入一个健身房。
“搬到Uniontown之后,我发现了BOB买球平台克利夫兰诊所亚克朗市一般健康和健康中心绿色——这只是一个10分钟的车程我的新家,”她说。“我开始旋转类,我非常喜欢他们,但我不忠实的定期去。”
最终,米歇尔决定去一个私人教练,这样她可以追究她的训练。当她的教练离开2021年1月,她知道她需要找到另一种选择。当她了解了阿克伦将军大人的力量和调节程序。
“我已经将多年来的生活方式。我总是注意到这个女人用这些神奇的武器在早晨上课。她似乎接近我的年龄,”她说。“不管她做显然是工作所以我想学习更多的知识。”
“我们的60分钟成人课程关注健康和健康的所有领域,包括力量,权力,心血管耐力、灵活性、平衡、灵活性和协调,”Jon Ayala说谁是绿色和运动性能教练主管成人力量和调节程序运行。
米歇尔开始这个项目时,她在做哑铃受卷发与手的重量。现在,一年之后,她地卷25磅和接近另一个目标。“我从没想过我能卧推90英镑,但我几乎在那里,”她说。
Jon说小组设置允许他真的关注班上每个人。“八人班级规模是有限的所以我可以确保适当的技术,适应需要修改和挑战各种能力水平的人,不管他们的经验,”他说。
米歇尔已经坐骨神经疼痛和一个锻炼她不能做的就是俄罗斯的扭曲。“乔恩总是记得,我没有提醒他,”她说。”他列出了交替锻炼下我的名字。”
锻炼保持不变三个星期所以参与者可以进步他们举起的重量以及重复和组卷。参与者可以来尽可能多或尽可能少的会话每周他们喜欢。
“每周的每一天都是一个不同的锻炼三个星期然后我们改变它,”乔说。“不同锻炼保留每个人精神上和肉体上。我记录和追踪的重量上每个人都使用不同的演习,以确保持续的进展和结果。”
“保持三周的例程的优势是,我们很了解他们,我们就可以专注于我们的技术,”米歇尔说。
类——提供各种各样的力量,敏捷,有氧运动和伸展运动,在一天的不同时刻。尽管米歇尔全职工作,她雕刻时间安排以适应训练。“我到清晨,晚上或周末类根据天,”她说。“很高兴,他们提供各种适应人们的时间表。”
“我的灵活性大大改善了自1月以来,”她说。“我现在可以轻松地弯腰触摸脚趾的动作,我做不到当我开始这个项目。”
其他福利米歇尔经历了包括更好的睡眠和更多的能量在她的一天。“在天当我想念,我感觉我有更少的能量,而不是更多,”她补充道。”,激励着我去上课,因为我觉得当我做的好多了。”
米歇尔最享受的事情之一的类是一组专用的,志趣相投的人的形状。“我们彼此负责,”她说。“如果有人没有出现,我们将文本,以确保一切都没问题,找出为什么他们没有。”
虽然类变得非常保税,参与者总是欢迎和鼓励新加入群的人。“我们是彼此的啦啦队,”米歇尔说。
“我状态最好的我的生活,因为这个项目。”
成人的力量和调节类是在绿色和健康中心举行Stow,计划很快在浴室重新开业。类包可以购买12集,24岁,36岁和72年会议。有一个在线门户网站购买会议和注册类。
“没有截止日期,没有承诺,”乔说。“参与者的项目不需要参与的成员的生活方式。”
获得更多的信息,包括课程的安排,访问akrongeneral.org/sportsperformance。
相关单位:健康与预防医学病人的故事
