2018年，莫妮卡·沃尼克(Monica Warnick)的母亲去世了，这给她敲响了警钟，她需要在自己的生活中做出一些改变。
“我妈妈英年早逝。她的死是由于许多与肥胖有关的健康问题，”阿克伦综合医院克利夫兰诊所的精神科护士莫妮卡说。BOB买球平台“这让我大开眼界。我知道我不希望同样的事情发生在我身上。我有一个儿子要考虑，我需要为他保持健康。”
47岁时，莫妮卡的体重逐渐增加，她发现自己处于糖尿病前期。在得知自己没有被录取后，她变得灰心丧气减肥手术．
莫妮卡被提到Shweta Diwakar，医学博士他是一名医学减肥医生BOB买球平台克利夫兰诊所阿克伦总医院．她说:“我过去曾尝试节食减肥，但我慢慢地又长回来了。”“我怀疑迪瓦卡医生能否帮助我，但我想我至少要试一试。”
2020年8月，莫妮卡第一次与迪瓦卡医生见面时，他们讨论了如何控制她的饮食和份量。
她说:“迪瓦卡博士教给我的第一件事就是，你不能一天坚持一个计划，第二天就作弊。”“这必须成为一种生活方式。”
莫妮卡每天工作12个小时，直到晚上7点半才结束，所以她习惯回家后很晚才吃晚饭。迪瓦卡的生活方式改变之一就是晚上7点以后不吃任何东西。这意味着莫妮卡必须对她的日常生活做一些调整。
她说:“我现在在上班的时候午餐吃代餐奶昔，在我还在工作的时候，把晚餐打包在下午4点半到5点之间吃。”
她还做出了其他改变，包括在30分钟内吃完饭，在正餐和零食之间至少等3个小时，以便给自己的身体足够的时间代谢食物。莫妮卡现在的一顿饭通常包括2到3盎司的蛋白质，还有水果，通常是葡萄或草莓。至于零食，她会选择高蛋白的食物，比如牛肉条或煮熟的鸡蛋。
莫妮卡生活中的另一个元素是锻炼。她几乎每天都带着她的狗去公园，以轻快的步伐走三到四英里。她正在考虑开始跑步，并聘请一位私人教练来帮助她收紧减肥后松弛的皮肤。
莫妮卡说，这段旅程中最困难的部分就是迈出第一步并寻求帮助。
“这很吓人，因为你不知道它是否会起作用，”她说。“但我明白了，你必须付出努力才能让它发挥作用。”
她把自己的成功归功于改变吃饭时间、不吃草、对胰岛素抵抗有了更好的理解，以及减少碳水化合物的摄入。
“我感觉很好。我精力充沛，”她说。“我睡得很好，醒来时休息得很好。”
她所有的化验结果，包括胆固醇和血糖，以及血压都在正常范围内。在第一次与迪瓦卡医生见面18个月后，她减掉了95磅，身材缩小了12码，而且喜欢买新衣服。
“我看起来比以前好多了，”她说。“我非常感谢我遇到了迪瓦卡博士。她真的很擅长她的工作。她会花时间倾听和鼓励。她还能调整药物，开食欲抑制剂来帮助控制渴望。”
莫妮卡的同事经常问她减肥的秘诀，她给他们的都是同样的建议。
“任何人都可以做到这一点，但你必须真的想要它，并愿意长期坚持改变生活方式。”
阿克伦综合医院拥有一支敬业、知识渊博、以患者为中心的减肥专家团队，他们可以帮助您找到最好、最健康的减肥困难解决方案。更多信息，请访问AkronGeneral.org/BariatricCenter．
相关单位:健康与预防医学病人的故事
